一、补充维生素吃哪些保健品比较好

补充维生素一般是因每个人的身体状况而补的，它是一个簇来的，莫一种不能长期服用，如果你的身体没有大的问题就服用21金维他或者金施尔康，一定要在大医院买才行。其它的保健品就不用吃了，在饮食上补充还好，想身体更好就服用人参粉，人参是抗癌，抗衰老的。没天锻炼身体多喝点水。OK

二、市场上有哪些好的保健品？

保健品的种类有很多，有抗疲劳的、调节免疫的、补充维生素的、改善睡眠的、降血糖降血脂的等等。这个好的要看是说哪个方面的。总的来说保健品都没有治疗作用，只能起到日常保健的功能，就象黄金搭档一样，只是补充维生素的，跟你多吃点蔬菜多吃几根胡萝卜没什么区别，建议尽量不要去吃保健品，生病了吃药，认准国药准字的批文。

三、吃什么能保健？

）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

（2） 多吃凉性蔬菜： 夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。

（3）多吃“杀菌”蔬菜： 夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食

四、健康食品有那些?

瓜果蔬菜、茶、菌类食品

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