中老年人吃补钙的保健品的时候,饮食上有什么忌讳?--商务采购网

中老年人吃补钙的保健品的时候,饮食上有什么忌讳?

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因为叶酸会影响钙的吸收,所以补钙时不宜吃叶酸含量丰富的食物,如芦笋,扁豆,甘蓝,菠菜等(菠菜还有一方面的原因,铁和钙在体内是竞争性吸收,菠菜含铁比较高也会影响钙的吸收);

特别老年人喜欢喝茶,茶叶中还有丰富的叶酸和糅质,会和钙结合形成难溶性的钙化物,不仅会影响吸收,长期这样吃还会导致结石

另外,补钙的同时不忘补维生素D,帮助钙的吸收.

一般来说在服用保健品的时候产品标签上会提醒你不能与什么东西同时服用，如果没有的话就说明没有什么问题。