免疫力的提升与营养及正常生活作息是息息相关的，建议饮食采均衡营养：

‧每日牛奶1杯240c.c.（另可添加酵母粉2茶匙）以增加Vit B群，预防嘴破（口角炎）

‧五谷加入白米饭（避免精致白米，五谷杂粮中含较多营养素）

‧蔬菜每天吃三碟（每碟100g，约半碗）多变化，避色单一蔬菜摄取

‧水果每天2份（1份约拳头大小）

‧若压力较大时，建议补充综合维他命每日一颗，以防止压力荷尔蒙大量分泌，增加身体负担

维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜

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