一、我总是睡眠不好、吃什么补品好？

最好的补品就是放松神经，睡觉放轻松，不要有负担。睡前试着和热牛奶或吃根香蕉。祝您健康

二、哪种保健品对帮助睡眠有效?

睡觉前喝杯热牛奶对睡觉好处...平时尽量多锻炼~打打球进行体育活动，晚上自然就睡得香了。

三、失眠吃什么保健品

失眠这个问题，用中医的话来说失眠是阳不入阴导致的，或者说是心肾不交。晚上睡觉时不要喝浓茶避免太兴奋了，睡觉时不要想太多，什么也别想。还可以在睡觉前用热水泡脚，水温尽量高点，泡上半小时，在喝杯牛奶，这样很有效果，都不好使的情况下，就吃点中药吧，比如   (搜so索)21oy   这玩意效果不赖，而且也不像西药那样，会吃了以后离不开。

四、现在什么样的保健品吃了对睡眠好啊

大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

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