一、吃什么维生素对眼睛好

如果是单独一种维生素，那选择维生素A。但很多维生素在体内是协同作用，所以最好是补充全面的维生素。例如善存。我自己就是吃这个的。眼睛干燥啊什么的都会解决

二、吃什么对眼睛好

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

三、护眼的食品有那些？

2)多吃含钙丰富的饮食

钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

(3)微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

(4)富含维生素C的食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

四、什么对眼睛好（食品药物都行），要效果明显的？

猪肝：

功效：补肝，养血，明目，通乳。 主治：血虚， 面色萎黄，浮肿，夜盲，两目昏花，肌体消瘦，乳汁缺乏，血虚闭经。

猪肝购买比较方便，最大众化。随便出去吃个饭，就顺便点了有猪肝的菜或汤，价格也不会很贵。其它动特肝脏也同样具有明目的功效，猪肝吃腻了，可以换着吃。如果不喜欢吃肉或动物肝脏就吃些护眼的蔬菜。比如：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果。其中，青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳也是养眼的食物。

鸡肉：

鸡肉当中含有丰富的维生素A，可以使眼睛更明亮，让肌肤变得更健康。

近年流行起来的花草茶：

枸杞菊花茶：

这道茶是明目清火的首选，并且一般的超市就可以买到。枸杞主要功效为滋补肝肾，益精明目。而菊花的主要功效是：（杭白菊就不错），明目、清心还补肾。如果觉得味道不够甜，加些冰糖就很不错了。这道茶每天至少喝上两杯。沏泡只需要一分钟，为了美丽一定要坚持。

如果你眼睛有问题，请一定坚持。家里和公司都备上一份。平时喝水的时候就各放上几颗。看看这张照片，枸杞的颜色挺漂亮的吧。是我在家里喝水时拍的。每次喝这些花草水的时候就觉得自己的眼睛正在慢慢享受滋养。那是一种美好的想象。

决明子茶：

决明子听名字就觉得跟眼睛是有关的。在中医里，决明子功效为养肝明目。它的味道比较淡，不会觉得太难喝。与枸杞放在一起冲水再配一些其它的药材据说还能治青白内障。超市一般卖花草茶的地方就有，样子像一颗一颗的黑色小种子。

上面我介绍的都是平民化的养眼花草，也是非常方便购买的。

人工泪液：

人工泪液的成份近似人的眼泪。所以滴在眼睛里会特别舒服。眼睛在干涩的时候得到润滑就会适当缓解疼痛。如果有干眼症，就肯定能用上它的。用过比较好的一种人工泪液的名字我忘了，不是眼药水的那种名字，而是一种很专业的药品名字，当时在北京双安的药店买的，跟药店的人说人工泪液就直接拿给我了，一小瓶大概40多元，比一般的眼药水贵，但是用后眼睛舒服极了，不会有任何刺激，不像我现在用的润洁，像辣椒水一样。

如果人工泪液用一段时间还不见好转，建议去医院查一下。不要懒，不要说没时间，眼睛可是为你美丽起画龙点睛作用的部位。 ：]

护眼的营养品：

我一般会固定吃一些保健品，其中有一种就是护眼的。牌子和名字就不说了，很多保健品柜台都有售的。只是牌子要选好，选择大品牌有保障一些。这种护眼的药一般一天吃一次就可以了，成份大多是蜂蜡、胡萝卜素还有维生素之类的。

其实，我比较不赞同吃营养品，因为平时的饮食如果你注意特别有针对性的去吃哪几种就可

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