九大清脂食物：燕麦，山药，红枣，苹果，芹菜，玉米，葱蒜，山楂。拒绝油炸及含糖饮料，低脂高纤，常饮绿茶，蛋奶适量，多食蔬果，五谷为养，正餐吃饱【细嚼慢咽】，饭前饮汤，常饮低脂无糖酸奶【光明有售】注：水果千万不能做主食【过量果糖极易转化为脂肪】

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