一、养肾食物有哪些？
最养肾的6种食物
1 山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2 干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3 鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可4 栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6 何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
二、补肾的食品有那些
肾虚者宜吃下列食物。
芝麻 ：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
粟米 ：又称谷子、稞子。能补益肾气
豇豆： 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜
牛骨髓 ：有润肺、补肾、益髓的作用
狗肉 ：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳
羊骨 ：性温，味甘，能补肾强筋骨
猪肾 ：性平，味咸。
淡菜 ：有补肝肾、益精血的功效
干贝 ：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴
鲈鱼 ：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
桑椹 ：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用
芡实 ：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效
栗子 ：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用
胡桃 ：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便
山药 ：性平，味甘
枸杞子： 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用
冬虫夏草 ：性温，味甘，有补肾和补肺的作用
杜仲 ：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨
何首乌 ：有补肝肾、益精血的作用
海参 ：性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品
海马 ：性温，味甘，能补肾壮阳
虾子 ：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
三、补肾食物有那些?
麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子都是，男根长长网上还有更多，自己去查一下。不过补肾的话我建议还是服用一些见效快的药物，但一定要没有副作用，食物壮阳的效果都是微乎其微的。藏秘三鞭雄战组合不错，没有副作用，对治疗早泄 阳痿都有很好的功效，还能增大
四、补肾的食品有哪些？
我是就是肾虚补补肾平时多吃些牡蛎，板栗，猪腰，最好是到淘宝买些韭杞茶喝很不错的