一、吃什么能少长皱纹
吃富含胶原蛋白的食物就会减少皱纹，比如说常吃猪脚（猪蹄）、猪皮、鸡脚（煮汤时放几只鸡脚慢慢煮，熬出胶原蛋白再加一些菇类或者青菜类）。还有像猪蹄筋、烘干的鱼肚、海参等等都富含胶原蛋白，买来煮汤或者焖来吃就可以了，里面也可以加入一些适合的蔬菜。要是怕麻烦不想用食物来抗皱，那么可以去买保健食品（富含胶原蛋白的）来服用，外加抗皱面膜效果更佳。
二、有效防治皱纹的几种食物
有效防止皱纹的食物：
1、西红柿
西红柿含有大量维生素，其中维生素C含量为蔬果类第1位，它能有效地保护皮肤；丰富的维生素A可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好。
2、橘子
橘子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用。将橘子带皮捣烂，浸入酒精内，加以适量蜜糖，放一星期后取出面敷，有润滑皮肤及去皱纹的功效。
3、猪蹄
用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
4、鸡骨
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
5、米饭团
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
6、绿叶菜
西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹。
7、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
三、吃什么有效去处皱纹
要除皱,主要是要补充皱纹处所流失的弹性纤维,,
在动物的皮内含有大量的胶原蛋白,
是合成弹性纤维的主要成分,
所以,多吃些猪脚皮,鱼皮,鸡皮等,
有助于增强皮肤弹性噢.
四、吃什么东西可以抗皱？！
燕窝 当然比较贵
如果是年轻的朋友不需要那么奢侈
可以多吃植物蛋白含量丰富的 豆类 牛奶 补充维生素E就可以了 维E是抗氧化 抗自由基 防衰老的圣品