有什么食物可以控制血糖？--商务采购网

一、有什么食物可以控制血糖？

想要控制血糖需要注意：

1､当血糖尚未控制好时暂不要吃水果

当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。

2､供给充足的膳食纤维：建议膳食纤维不少于15-20克。

3､豆质类

4､千万不要限制喝水

日常生活中多摄入以下食物来辅助降血糖：

1、鱼油

2、吡啶甲酸铬

铬是一种矿物质，是人体必需的微量元素，同时还是葡萄糖耐受因子 (GTF) 的重要组成成分，它可以增加胰岛素的活性，参与蛋白质的合成和核酸、脂肪的代谢，降低体内脂肪含量。铬还能使免疫系统加强，提高机体对不良状况与应激状况的抵抗力。

每日1.2g的吡啶甲酸铬对辅助降血糖有辅助作用。

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1、

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

2、苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

3、山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4、紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

5、胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

6、大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

7、其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。

8、水果：糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。

如果说保健品的话，好得快健康网是一个不错的选择。如果经济条件允许的话，可以咨询他们买些产品吃吃。蜂胶也不错。对于糖尿病患者有一定的帮助。但是切记这些都不是能治疗的。