一、保健品吃的多好吗？ 我在日本买了很多保健品，在国内也有很多维生素c啊什么的。 我每天都吃大量的，会

保健品并非吃得多就好

保健品不是药，没有药物的疗效。同时，保健品多吃也会对身体造成一定的危害。这是专家针对现今老年人多吃保健品有益健康、把保健品当饭吃、不超量服用就没有危险、将保健品当药吃等都是常见的保健误区所指正出来的一大误区，是错误就必须纠正认识，否则，受伤害的还是我们自己，下面我们一起来看看老年人对保健品的错误认识。

1、将保健品当药吃

有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。

2、把保健品当饭吃

这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分，这是所有保健品不可替代的。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

3、多吃保健品有益健康

有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。

4、不超量服用就没有危险

其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

二、怎么委婉的说话？

先听后说，尤其是在你跟对方不太熟悉的时候，打个招呼后，先听听其他人跟他聊什么，可以知道对方喜欢什么样的话题，是什么样的性格，找到其中你熟悉的话题加入谈话，不要不懂装懂的谈论一些问题。即使压根聊不来也没关系，一直微笑也是好的。

三、保健品可以很多样一起吃不？

我们不能说吃保健品对人的健康一定有好处，现在保健品太多了，如果要吃保健品，推荐应该买含各种维生素的。但并不是每个人都要吃维生素，只是对缺乏维生素的人来说，吃维生素片确实有一些好处，但是如果饮食很平衡，很正常，完全没有必要去吃的。而且维生素也不可以乱吃，吃多了也会产生毒副作用。

很多保健品夸大功效宣传，还隐瞒毒其副作用，说保健品没有毒副作用这是无稽之谈，有很多保健品是有毒副作用的。

人工做出来的制剂也会贵很多，本来通过正常的饮食就能得到的营养，但买制剂就会很贵，效果确是一样。比如现在有一种保健品叫蛋白粉，蛋白粉的成分也就是蛋白质，蛋白质通过喝牛奶，吃鸡蛋，吃肉完全可以获取，有什么必要吃蛋白粉?不管是什么样的蛋白粉营养都一样。

参考资料：

四、市面上的营养保健食品太多，哪 一种好，听一个朋友说【联合维他】的价格实惠又真材实料，有谁知道

保健品各类很多，而且假货也特别多，就连正规商号也会有假货的，所以不是很必要的情况下，还是不要去买这类东西吃，把一日三餐搭配好，就比那个要好得多。

要用保健品，一是要看品牌，看是不是有口皆碑的大品牌，像安利纽崔莱、汤臣倍健、完美等等都不错，是有点贵，但是东西确实好。二是要看你是用途，用来补什么，补蛋白质就买蛋白粉，用来补维生素就买维生素，维生素还分很多种，看你需要哪种。三是要确保你买的真货，安利的东西就好是去店里买，因为假货太多，从个人手上买不安全，除非你认识的人有做安利的，完美和安利一个性质。汤臣倍健的在一般的药房都买得到。四是这个东西不要讲便宜，因为买便宜货还不如吃个水果吃几颗豆子的营养多，实际上你是多花了钱还没有补到一个水果的营养。所以，要么用好的，要么就不用。

五、保健食品吃多会不会有副作用？

看来很多人对保健品缺乏科学的认识。保健品有不同的分类。如果是些给人体补充人体所需营养素的保健品，只要是高品质的，是不会有副作用的！提防黑心的商家！

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