什么食品可以缓解尿酸高--商务采购网

什么食品可以缓解尿酸高

1、不吃肉禽类及辛辣食

肉禽类含高嘌呤物质，如动物内脏、虾、贝类、海鲜等，应尽量少吃对痛风患者不利，如一定要吃，煮沸弃汤食用。因为嘌呤已溶于水，汤中含量很高。另外辣椒、花椒、生姜、芥末等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作。多食含“嘌呤”低的碱性食物，做到饮食清淡，低脂低糖。

2、痛风患者避免饮酒

酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可以刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒是再吃肉禽类食品，会使嘌呤摄入量加倍。

3、控制每天总热量的摄入

少吃碳水化合物，少吃蔗糖、蜂蜜他们会加速尿酸生成。

4、多吃碱性食物

如一些蔬菜、水果、西瓜、冬瓜等可以降低血液和尿酸的酸度，而且有利尿的作用，对痛风患者更有好处。

5.多喝水，保障尿量充沛平时应多喝白开水、矿泉水、汽水和果汁。要治疗好痛风，关键就是让保持嘌呤正常分解尿酸，或者让肾功能正常排泄尿酸。

长期尿酸过高，会引起高尿酸血症，或者诱发痛风。建议多吃黄瓜、梨子、茄子、卷心菜、西红柿、黄瓜、茄子、卷心菜、西红、梨等。