一、应该如何吃保健品？
1、22岁还很年轻，选择食物进行食疗保健比较适合，另外可以适当配合没有副作用的茶疗和运动疗法以及无药疗法。简单推荐，食疗：小米粥每天一次（晚餐），大米粥、玉米粥适当补充（早餐或中餐）。茶疗：桂花。
2、瘦：胃消化功能，小肠吸收功能，脾脏运化功能及其他。不是补充维生素或者是钙就能解决的，你这样理解是对营养保健的一种误解。营养保健的意思是针对人体所缺乏的营养元素（首先是诊断）进行有目的的补充具有一定的针对性。
3、没有副作用的保健品先要排除功能性保健品（如2楼所说的钙镁片就是功能性保健品），它的作用是补充所需的营养元素（比如钙和镁）。选择的保健品注册功能应该是增强免疫力类的。
4、增强免疫力类（共计1070种）的又有很多分类，排毒、补血养血、营养等各种功能。其中真正没有副作用的保健品是全营养型保健品，为楼主推荐的是松花粉。
5、产品推荐
☼ 国珍牌松花粉片国食健字G20090205烟台新时代健康产业有限公司
☼ 如来福牌松花粉片国食健字G20090012南京如来福生物工程有限公司
☼ 千岛松牌松花粉片国食健字G20090036淳安千岛湖中新松花粉有限公司
☼ 畅达牌松花粉片国食健字G20080062承德畅达天然营养品有限公司
☼ 亚林牌破壁松花粉片国食健字G20040172中国林业科学研究院松花粉研究开发中心
☼ 亚林牌破壁松花粉卫食健字(2002)第0291号中国林业科学研究院松花粉研究开发中心
☼ 国珍牌破壁松花粉国食健字G20070244烟台新时代健康产业有限公司
☼ 宝松堂牌破壁松花粉国食健字G20070105上海宝松堂生物科技有限公司
☼ 福赐德牌破壁松花粉国食健字G20050067江山福赐德蜂业科技开发有限公司 上海
6、以上品牌松花粉已经得到国食健字保健品称号，安全有效。本人给楼主的推荐量是一日2次（早晚饭前），每次2粒。袋装一日一袋，也分两次（早晚）饭前服用。
二、这些保健品该如何吃？
你是什么情况，要吃怎么多的保健品呀 ，螺旋藻服用方法是饭前半小时用温开水服用，卵磷脂是早上和晚上睡觉之前用温开水服用
三、怎么吃保健品啊
你好，保健品其实和食品差不多，主要是保健品一般的经过人工加工，有精美的包装，正常的服用就可以。注意用量不要太大.
四、怎么样吃营养品才能起到保健的作用呢？
不要吃药,食物进补的好.
民间药膳方
【原料】冬虫夏草10克，活甲鱼1只，红枣20克，料酒、盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适量。
【制作】(1)将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净。(2)冬虫夏草洗净；红枣用开水浸泡。(3)甲鱼放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。
【服法】佐餐食。
五、多种保健品怎样吃才正确？
褪黑素胶囊治疗失眠，睡前30min服用比较好，小麦胚芽油就是维生素E啊，这个是脂溶性维生素，饭后min内服用。芦荟是排毒的，清晨空腹服用最好，植物纤维素胶囊是促进胃肠蠕动的，饭后30min后服用
六、这些保健品怎么吃更健康
一天之中吃这么多不同种类的补品，这么吃都不健康。见适当分离开食用。