最好的提高免疫力的方法是平时多加锻炼身体，多加的运动，并且多吃蔬菜水果，多喝水。只要能够坚持几个月，就一定可以见到效果的，以后患感冒和其它疾病的几率就会小很多了。男性提高免疫力可以服用的保健品有很多，如汤臣家族的：男性多维、综合维生素、蛋白质粉、螺旋藻、蜂胶、蜂王浆、大蒜油、紫锥花等，具体你可根据以下建议选择：

1、男性多维、综合维生素、蛋白质粉、螺旋藻等保健，适宜容易感冒、体虚乏力、身体易疲劳、精力不济等免疫力低下的男性。这类保健品为基础营养补充剂，可从根本上改善身体自身免疫力低下的问题。

2、蜂胶、蜂王浆、大蒜素等保健品适宜伤口易感染、易腹泻的男性，这类保健品具有抗菌、灭菌的功效，可间接提高免疫力。

1.香菇

香菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，其中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2以及多种矿物质，而且香菇中含有的香菇多糖具有增强免疫力的作用。男性日常可以吃些香菇，对增加免疫力有益处。

2.番茄

免疫力下降的男性，平时可以常吃番茄。番茄中含有丰富的维生素C、B族维生素和番茄红素，尤其是番茄红素含量十分丰富。番茄红素有独特的抗氧化能力，可以活化细胞，保护吞噬细胞免受氧化损伤，促进T淋巴细胞的增长，刺激T细胞的能力，从而可以增加免疫力。

3.牡蛎

牡蛎以一种营养价值很高的海产品，其中富含蛋白质、维生素A、B1、B2、D、多种矿物质等营养，含锌量居人类食物之首，锌是大量酶的辅助因子，也是许多代谢过程所必需的营养，在维持健康的免疫功能方面发挥着重要的作用。男性平时可以适当吃些牡蛎，具有增加免疫力的作用。

1、可以买点维生素和蛋白粉，加强锻炼，动起来。

2、番茄番茄可以说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如番祐红素、胡萝卜素、以及维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。萝卜萝卜的种类很多，都含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活性物质一干扰素诱生剂成分，这种物质能刺激细胞产生干扰素。但有一点，萝卜煮熟后，这种有贼分就会被破坏，所以你要想通过胡萝卜补充营养素，最好能生吃、细嚼才能有效提高自身的免疫力。

早餐吃蛋白奶水果蔬菜营养丰富最好，三餐均衡，没啥病，睦眠好不熬夜都能提高免疫力。

多吃蔬菜水果，蛋白质，也可以多泡泡菊花茶，多运动锻炼身体！！

如果男人体质差，可以多吃含蛋白质丰富的食物来增强体质，或者是根据医生的医嘱适当服用一些转移因子口服液、多维元素片等药物增强抵抗力。

蛋白质和氨基酸在人体内具有多种重要的生理作用，包括维持骨骼肌处于正常强度、增强淋巴细胞的活性以及合成多种新陈代谢所需要的酶。当男人缺乏蛋白质的时候，就会出现全身乏力、免疫力下降、怕冷等体质差的症状。这类患者需要补充蛋白质。

另外，淋巴细胞正常发挥作用，还需要多种微量元素的参与，因此这类患者还可以适当服用多维元素片等药物进行补充。

所以，如果男人体质差，出现了抵抗力降低等情况，首先可以通过食疗进行调整。这类患者首先应该多吃含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等等。

除此之外，这类患者还需要多补充水溶性维生素和矿物质，多吃苹果、橙子、青菜、胡萝卜等新鲜的蔬菜水果，或者是适当服用多维元素片进行补充。另外转移因子也可以在一定程度上提高患者的免疫功能，这类患者也可以根据医嘱适当应用转移因子口服液等药物进行治疗。

如果说身体出现了异样，赶紧去医院检查，在医生的指导下治疗。希望我的回答对你有帮助！

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