给你介绍10种食物，一定要经常吃，保你健康。

1、改变你生命的第一种食物----核桃。

桃仁酥香滋润，味美舒心，素有“长寿干果”“、干

果之王”的美称。核桃仁营养十分丰富，在欧美国家，有“大力士

食品”的美誉。

2、 改变你生命的第2种食物---- 杏仁。

本草纲目》认为杏仁能“去头面诸风

气鼓疤”，滋润皮肤用甜杏仁“，去头面诸风”选用苦杏仁；杏仁还

是冬季护肤、防止皲裂的良药，古代用杏仁与栝蒌（栝楼）仁研

粉，以蜜调制成“手膏”，经常外擦，可收到“令手光润，冬不粗额”。

3、 改变你生命的第3种食物---- 胡萝卜.

下气补中，利胸隔肠胃，安五脏，令人健食

由于其形态颇似人参，对人类保健有着特殊的功效，

所以，胡萝卜还被人们誉称为“平民人参”

4、 改变你生命的第4种食物---- 红薯.

凉血活血，宽肠胃，通便

秘，去宿瘀脏毒，舒筋络，止血热渴，。

5、改变你生命的第5种食物---- 西红柿。

生津止渴，健胃消食，治口渴，食欲不振。清热解毒，凉血平肝。

6、改变你生命的第6种食物---- 菠菜.

中医认为，菠菜味甘冷滑，适用于慢性便秘、痔漏、高血压、糖尿病、胃肠功能失调、呼吸道和肺部疾病患者。

7、改变你生命的第7种食物---- 荠菜.

荠菜“性平、味微甘，清热解毒、利尿止血、软坚散结”，兼有“明目、益胃”之功。民间认为，可治

疗痢疾，可预防流脑和麻疹。据记载，荠菜还有除蚊、避虫的作用。

8、改变你生命的第8种食物---- 茶.

常饮绿茶既能降低血压，还能防治血管淤塞和中风。

茶叶内含的咖啡碱和儿茶素能促使人体血管壁松弛，并能增加血管有效直径，可使血管壁保持一定弹

性，消除脉管痉挛。因而，建议人们多饮绿茶。

9、改变你生命的第9种食物---- 大豆

服食大豆”可令人“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食”。近年来，医药科研工作者用大豆

配甘草与化学药物同用，能减轻抗癌药物的不良反

应，故可作为化疗或放疗的辅助治疗食品。因其含有丰富的营养，故有“豆中之王”“、营养之花”的

美称。

10、改变你生命的第10种食物---- 蓝莓

由于蓝莓果实中丰富的营养成分，它不仅具有良好的保健作用，而且具有防止脑神经老化、强心、抗癌

等，独特功效。因其含有丰富的微量元素，可以被加工成儿童补钙、补铁等功能保健食品。

先说这些吧，，，再有疑问来信吧。。

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