一、吃什么补充胶原蛋白最快？

1、口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。

2、外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。

3、医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。

二、什么补充胶原蛋白效果最好？

对于胶原蛋白，每个人的看法都不一样，有人说吃了有用，有人说吃了没用。我认为吃点还是有用的。深海鱼油，补充胶原蛋白最快最好，因为鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为人体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也是最高，鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，吃深海鱼油补充胶原蛋白是最好的选择。日常生活中，也可以通过饮食来补充胶原蛋白，比如猪蹄，猪皮，鸡翅，鸡脚等食物含有一定量的胶原蛋白，平时可以适量的多吃一些。

三、胶原蛋白从几岁开始补？有哪些好的产品推荐吗？

人体胶原蛋白从20岁开始就以每年1%的递增速度加速流失，40岁时，皮肤所含的胶原蛋白含量将不到20岁的一半。所以从20岁开始我们就要持续补充胶原蛋白。选择胶原蛋白时主要看产品成分的质量和服用安全性，一诺美的胶原蛋白就是比较好的，它是鱼胶原，相比其他胶原来源更低脂，和人体皮肤构造更接近。而且是欧莱雅和雀巢合力研制的，欧洲生产、原装进口，质量好效果好，安全又放心。

四、想补充胶原蛋白，什么产品好？

其实花本妍挺好的，纯度为百分之百，含量极高，很容易被身体组织吸收。

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