一、怎样补肾效果最好女人吃什么保健品

可以多吃点黑米、黑豆，黑色食物具有补肾益气的功效，周大黑的黑米不错，还可以试试黑米糊，长期食用对身体会有所帮助。

二、有什么可以养肾的药或补品没？本人贫民！

肾不要乱补，因为肾有阴虚和阳虚之分，如果补错了就会越不好的，以后你在饮食上多吃有营养的东西，多喝水。

三、有什么补肾中成药推荐吗

建议食补和药补同时进行，

食补方面

韭菜

韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。氦揣份废莓肚逢莎抚极韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

虾

虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

药补方面建议吃壮元宁，

它能够供给肾脏亏损所以需的多种微量元素，全面激活肾脏自我修复能力，彻底排除淤积的肾脏毒素和前列腺毒素，排尿便利，感觉清爽，倍感舒畅，具有补肾强肾的效果，

四、有什么保肾药

中医学对肾亏的治疗，是有较多办法，并常能获得颇为满意的疗效。所用之药根据前述证型特点，大致可分成四大类：1.补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、紫河车（人胞）、山药等，其中人参以后诸药，偏于补肾气；2.温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉、蚕蛾、附子、仙茅、杜仲、川断、桑寄生等；其中，杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效；3.滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等，后几味药滋阴坚肾清热的功效较佳；4.摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中，后三味药对肾不纳气更属其所专长

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