一、养生茶饮上班族可以多喝这七种茶
在日常生活中，茶不仅是一种解渴饮品，更是提升健康的好帮手。对于长时间面对电脑的上班族来说，选择适合的养生茶饮至关重要。了解哪些茶适合饮用以及避免哪些茶，对于保持身体健康至关重要。以下列举七款上班族宜多喝的养生茶，以及注意事项。
1. 银耳茶：银耳富含多种营养成分，能补脾开胃、滋阴润肺。对于增强免疫力和缓解阴虚咳嗽有显著效果。制作方法是：银耳20克、茶叶5克和冰糖20克炖煮后，再加入泡好的茶叶。可作为午后甜点享用。
2. 桂花茶：桂花能缓解口干舌燥，养血舒肝。对于阳气虚弱的高血压患者，桂花茶有温补效果。饮用时只需泡制桂花即可。
3. 姜苏茶：对于久坐导致的免疫力下降和肠胃不适，姜苏茶能清热解毒。感冒初期，喝一杯姜苏茶有助于缓解症状。做法是将生姜和紫苏叶泡水，每日上下午各喝一杯。
4. 桔红茶：桔红和绿茶结合，对风寒咳嗽、痰多有治疗作用。将桔红和绿茶以适当比例冲泡，每日一杯。
5. 铁观音茶：铁观音茶有多种健康功效，如清心明目、抗菌消炎、减肥美容等。长期饮用有益健康。
6. 萝卜茶：民间有“萝卜喝茶气得医生爬”的说法，用白萝卜煮茶能清肺热、化痰，加盐可增强清肺效果。每日喝2次。
7. 苦瓜茶：苦瓜具有清热解毒、利尿等功效。将苦瓜与绿茶一起阴干后，用沸水冲泡饮用，适合当作日常茶饮。
在享受茶的滋味的同时，也应根据个人体质和健康状况选择适合的茶饮，避免对身体产生负面影响。
二、注意，天天喝这四种茶，养生变杀手！
在日常生活中，很多人习惯饮用各种茶饮以养生保健。然而，不同的茶饮对身体的影响也有所不同。以下是四种常见的茶饮及其适宜和不适宜人群的介绍。
1. 玫瑰花茶
白领女性常喝的玫瑰花茶，以其香甜可口而受欢迎。玫瑰具有疏肝理气、美容养颜和安神解郁的功效，但对于疲劳者，不宜过量饮用。胃寒、腹泻或气虚的人群应避免。
推荐喝法:
每周3次，用10颗玫瑰花和沸水冲泡，文火煮3分钟。
2. 红枣桂圆茶
红枣桂圆茶能补气补血，适合需要美容养颜的人。但桂圆偏热，红枣含糖量高，过量饮用可能导致上火。感冒咳嗽、火力旺盛的年轻人和糖尿病家族史者需适量饮用。
推荐喝法:
每周2-3次，每次取5颗红枣和桂圆煮10分钟。
3. 枸杞菊花茶
电脑族钟爱的菊花枸杞茶清肝明目，但胃寒、体虚、腹泻者，孕妇和经期女性，以及青少年不宜饮用。建议每周3次，每次5颗菊花和枸杞泡水。
4. 人参茶
人参茶是中老年人的保健选择，但经期女性、阴虚火盛者和高血压患者需谨慎。推荐每天喝一杯，连续3天为宜。
三、喝什么可以养生？
一是喝鲜奶可以养生，增加人体所需蛋白质；二是喝茶可以养生，清心明目；三是喝药膳代茶饮可以养生，比如黄芪，提气壮力；枸杞可以补肾。
日常生活有很多东西可以泡水喝，用来养生，比如可以用水泡陈皮喝，陈皮有很好的开胃作用，并且还能清理肠道，用红豆和薏米熬水代茶饮，也可以去除身体的湿气，还能健脾养胃，还可以用红枣泡水代茶饮，有一定的补气血作用，用枸杞泡茶，还能滋阴补肾。
养生有很多方法，比如改变原有不良的生活环境，多吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食，戒烟戒酒，适当的运动，促进血液循环。
玫瑰花茶内含有比较丰富的维生素，对于胃和肝的调理都会起到一定的作用，并且还能帮助身体消除疲劳。还能很好的帮助美容养颜哦。
体质差的人群不建议服用玫瑰花茶，因为如果你本身就感觉到整个人很虚弱的话，还去喝玫瑰花茶，不仅起不到调理的作用，还可能让情况越来越严重。
便秘的人群不建议喝花茶，因为玫瑰内有一定的收敛作用，对于便秘的人群可能会收的越来越排不出来，有腹泻的人群倒是可以喝玫瑰花茶。
建议不要每天服用。虽然说玫瑰花茶的功效挺好，但是每天频繁的喝很容易会出现气血的运行出现问题。气血运行过快的话是会让身体健康受到影响的哦。
经血量很多的女性不要喝，玫瑰泡水对于治疗妇科疾病可以起到一定的辅助作用，但是也是需要适当食用的。使用不当也可能造成不好的效果，平常月经量就比较多的话，日常也不要过多喝玫瑰花茶哦。
桂圆红枣枸杞茶
对于平常工作压力比较大，并且容易失眠的人群效果非常好。多吃桂圆的话是可以有效提升记忆力的，对于脑力工作者有很好的效果，此外。这款花茶还可以很好的减肥丰胸和安神补血哦。
喝桂圆红枣枸杞茶的禁忌：
1、平常肝肾不好的人群最好不要喝。
2、枸杞是一个比较温热的食物，所以有在发烧的人群是不能喝的哦。还有身体带有炎症的话也不建议喝。
3、虚寒的人群也不建议喝，不然很容易会有滑脱的风险。
4、日常生活很健康，没有气血虚的人群就不要喝这个茶了，没有病症就不用瞎补。
日常生活有很多东西可以泡水喝，用来养生，比如可以用水泡陈皮喝，陈皮有很好的开胃作用，并且还能清理肠道，用红豆和薏米熬水代茶饮，也可以去除身体的湿气，还能健脾养胃，还可以用红枣泡水代茶饮，有一定的补气血作用，用枸杞泡茶，还能滋阴补肾。养生有很多方法，比如改变原有不良的生活环境，多吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食，戒烟戒酒，适当的运动，促进血液循环等等。
现在很多女孩都很爱美，一般来说花茶像玫瑰花，茉莉花，桂花，菊花，桃花等都是办公室女性养颜佳品，由于这些花中富含各种叶绿素，维生素，氨基酸以及矿物质。同时也可以抗炎去火，润滑肠道，疏肝解郁，加快人体的新陈代谢，促进排毒，经常服用可以使人面色红润有光泽，但是也需要根据自己的体质来选择。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
泡什么喝可养生之决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
泡什么喝可养生之生姜苏叶茶
取一小片生姜洗干净,切成丝。取适量的苏叶洗干净。将姜丝和苏叶放入杯中,用开水冲泡10分钟。然后饮用。每天上午和下午各喝一杯,能有效的疏风散寒,理气和胃。适用于风寒感冒,头痛发热等症状。
泡什么喝可养生之铁观音茶
铁观音茶属于青茶类,富含多种营养成分,含有较高氨基酸、茶多酚和各种维生素及矿物质,具有清心明目,杀菌消炎,美容养颜,延缓衰老,降低胆固醇等各种养生保健的功能。每次在茶杯中放5-10克的铁观音茶,用沸水冲泡饮用即可,第一次冲泡的茶水是用来洗茶叶的,不能喝。
泡什么喝可养生之银耳茶
取20克的银耳放入炖盅中,加入适量的水喝冰糖,隔水炖2个小时。然后取5克茶叶用沸水泡5分钟,取茶水,倒入银耳汤中,搅拌均匀即可。银耳茶有滋阴润肺,降火,止咳的功效。
豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质。适合怕胖者，有高血糖或贫血的朋友。
早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。
纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。
粥类：适合需要养胃的人，比如小米粥、山药粥都很温补。
炖蛋：鸡蛋有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效。
果蔬汁：清肠排毒效果很好，西红柿，柠檬汁，有一定的美容养颜作用。
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